Врач-диетолог Дана Элис Ханнес в беседе с «Eat This, Not That!» рассказала о привычке перед обедом, которая поможет похудеть за короткий срок.
Специалист предложила простую хитрость: нужно попробовать приучить себя перед основным приемом пищи выпивать стакан воды и съедать салат с ложкой оливкового масла. Такая привычка, как отмечает Ханнес, позволит съесть меньше калорий и при этом не пострадать от голода.
Как показывает практика, одна из основных бед для худеющих – отсутствие вариантов для правильного перекуса. Поэтому стоит запомнить несколько полезных продуктов, которые никак не навредят фигуре между основными приемами пищи. Среди них темный шоколад, тост с авокадо и рыбой, орехи и ягоды.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Риски существенно снизятся: врач Мясников назвал простой способ спастись от гастрита.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: