Звездный диетолог Наталья Зубарева рассказала, какие продукты категорически не подходят для завтрака.
По словам эксперта, отсутствие аппетита утром — это нездоровый сигнал, который может свидетельствовать о повышенном уровне кортизола или неправильном питании за ужином.
«В списке стоп-продуктов для завтрака кофе, сосиски, бекон, колбасы. Ко мне ходит лечиться один директор колбасного завода, и я у него как-то раз спросила, какие колбасы можно есть. Он ответил: "Никакие". Нельзя пить соки — они повышают уровень сахара в крови. Все, что вы хотите съесть вредное, ешьте после завтрака», — сказала она на YouTube-канале «Дерзкая готовка» с Ляйсан Утяшевой.
Зубарева также посоветовала ужинать за 3–4 часа до сна, чтобы утром был аппетит.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, что слишком поздний ужин может привести к проблемам со сном и набору лишнего веса.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
«Остановка дыхания во сне, рвота с зеленью»: диетолог назвала страшные последствия переедания
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: