Спасут от любой простуды: врач назвала три главных продукта этой осенью

Врач-терапевт Елена Тихомирова назвала главные продукты, которые будут наиболее полезны этой осенью. Слова эксперта приводит «Мослента».

В топ продуктов вошли капуста, грибы и яблоки.

«Очень актуальна сейчас капуста: белокочанная, цветная, брокколи, брюссельская. Во всех видах содержатся индолы, противораковые вещества, которые полезны в целях профилактики онкологических заболеваний. Кроме того, в любой сырой капусте содержится большое количество витамина С. Так, если мы съедаем порцию обычного салата из белокочанной капусты, то мы потребляем суточную норму витамина С», - рассказывает врач.

Еще рекомендуется добавить в рацион грибы: они содержат много клетчатки, выполняющей функцию сорбента. Грибной клетчаткой также питаются полезные микробы организма, а потому данный продукт идеально впишется в любую диету.

Сезонные яблоки содержат в себе много витамина C и пектина.

«Все овощи, собранные или купленные в сезон, максимально полезны, в них больше всего витаминов и микроэлементов», - резюмировала Тихомирова.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Неожиданный эффект: спортивный врач заявил, что крепкий кофе может снижать давление.