Во время диеты с целью похудения как правило запрещается употреблением в пищу различных сладких продуктов.
Однако оказывается, что на диете можно есть шоколад и при этом не набирать лишних килограммов, сообщает «Чемпионат».
По словам нутрициолога Анны Бересневой, разнообразить меню можно темным шоколадом с содержанием какао не менее 60%, а съедать следует не более 25 грамм в сутки.
70-процентный шоколад в таком количестве даже принесет пользу организму благодаря наличию органических и насыщенных жирных кислот, аминокислот, пищевых волокон, антиоксидантов, магния, железа, фосфора, цинка, а также группы витаминов.