Сладкое можно есть во время диеты. Диетологи раскрыли правду

18 сентября 2022, 12:01
Фото: Olga Sokolova / Russian Look / Global Look Press

Во время диеты с целью похудения как правило запрещается употреблением в пищу различных сладких продуктов.

Однако оказывается, что на диете можно есть шоколад и при этом не набирать лишних килограммов, сообщает «Чемпионат».

По словам нутрициолога Анны Бересневой, разнообразить меню можно темным шоколадом с содержанием какао не менее 60%, а съедать следует не более 25 грамм в сутки.

70-процентный шоколад в таком количестве даже принесет пользу организму благодаря наличию органических и насыщенных жирных кислот, аминокислот, пищевых волокон, антиоксидантов, магния, железа, фосфора, цинка, а также группы витаминов.