Врач и телеведущий Сергей Агапкин в новом выпуске программы «О самом главном» назвал основные способы избежать сахарного диабета, если был уже диагностирован преддиабет.
Один из главных способов – изменение образа жизни в пользу более активного.
«Подразумевается достаточно активная физическая нагрузка минимум три раза в неделю. Причем здесь в большей степени даже речь идет не о такой увеселительной прогулке, а о хорошей интенсивной физической нагрузке, которая позволит мышцам тратить эту глюкозу», - подчеркнул Агапкин.
Для того, чтобы избежать сахарного диабета, также нужно пересмотреть питание. Необходимо снизить потребление продуктов, в которых содержится много простых сахаров, а в некоторых случаях и вовсе исключить их из рациона. Для снижения рисков диабета также рекомендуется есть больше белка.
«Он в этом смысле является прямым антагонистом к глюкозе, и увеличение потребления белка уже часто само по себе дает некоторое снижение уровня глюкозы», - объяснил доктор.
Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Не надо их пить: врач назвал четыре популярных препарата, разрушающих желудок.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: