Никогда не ешьте: названы три главных вида продуктов, от которых стоит отказаться, чтобы быстро похудеть

Известный американский диетолог Майкл Мосли перечислил три вида продуктов, от которых нужно избавиться, чтобы похудеть.

В беседе с изданием Mirror Мосли предложил исключить из рациона крахмалистые углеводы, которые еще называются «белые продукты». Это макароны, картошка и белый рис.

По словам диетолога, их лучше заменить на цельнозерновые продукты – булгур, цельную рожь, цельнозерновой ячмень, бурый рис и гречку. Если добавить к ним еще достаточное количество бобовых, то блюдо станет более полезным.

Также нужно свести к минимуму употребление переработанных продуктов и мяса. Проще говоря – это те продукты, которые не употребляются в естественном состоянии, в котором они встречаются в природе.

И, наконец, врач советует уменьшить количество потребляемого сладкого. Важно не забывать, что добавленный сахар часто скрывается там, где никто и не подозревает – в овсянке для завтрака, магазинных смузи и даже в хлебе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Не надо это есть: врач Климова назвала три продукта, усиливающих боль при месячных

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: