Сколько раз в день нужно есть: в вопросе количества приемов пищи поставили точку

Сколько приемов пищи в день должно быть? Помнится в детских лагерях были не только завтрак, обед и ужин, а еще полдник и второй ужин. Но врач-диетолог Анна Коробкина утверждает, что все-таки трехразовое питание является оптимальным. Говорит, что этого достаточно, чтобы сохранить здоровье и хорошую физическую форму.

«Такой режим питания является оптимальным, потому что дает организму время на усвоение съеденного. Помимо этого, можно придерживаться интервального питания, которое также хорошо себя зарекомендовало, в том числе, с научной точки зрения», – приводит Pravda.Ru мнение Коробкиной.

При этом она уточняет, что интервальное питание – это не диета.

«Интервальное питание, это значит, что мы выдерживаем ночной голод, например, поели в 8 и следующий прием пищи у нас, условно, в 10 утра. Или в 7 вечера и следующий прием пищи у нас в 9 утра, то это нормальное интервальное голодание», – поясняет диетолог.

При этом питание должно быть сбалансированным, чтобы в нем присутствовали и белки, и жиры, и углеводы.

Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!