Врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала питание главным фактором в похудении. Она подчеркнула, что даже самые интенсивные тренировки не помогут человеку привести себя в нормальное состояние, если он не соблюдает диету.
«Но здоровое тело это всегда комплексный подход, потому что с физкультурой вы будете не просто иметь красивую цифру на весах, но и хорошо развитую мышечную массу, а значит тело будет не худое, а стройное, а значит здоровое.
Но от еды зависит 90 процентов успеха, и неправильный рацион может даже испортить всю пользу от хорошей физкультуры.
Если ограничивать калории и при этом соблюдать баланс белков-жиров-углеводов, то можно рано или поздно прийти к хорошей фигуре. А спорт может сильно ускорить этот путь», – написала медик в соцсети.
Пользуясь случаем, Павлова рекомендовала людям, решившим похудеть, не пить по утрам апельсиновый сок.
«Если вы начнете завтрак с этого напитка, то сразу получите передоз по фруктозе. Фруктоза – это сахар, который через короткое время вызывает приступ голода и способствует накоплению жира.
Вообще с фруктами надо поаккуратнее, тут можно вспомнить мою пациентку, которая для того, чтобы увеличить процент жира в организме, начала усердствовать с яблоками и другими фруктами», – заключила медик.
Ранее Зухра Павлова рекомендовала россиянам чаще кушать квашенную капусту, так как этот продукт может спасти от развития онкологических заболеваний.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!