Россияне не представляют себе зиму без чашечки горячего чая или кофе. Да, они согревают душу и тело. Но для здоровья не все они полезны. А вот, чтобы укрепить иммунитет и не болеть, врачи рекомендуют включить в рацион следующие шесть напитков. Запоминайте, их перечислил портал Eat This, Not That
Вода
Она всегда на первом месте – и летом, и зимой. Потому что, если тело обезвожено, это может способствовать росту бактерий и вирусов.
Кефир
Содержащиеся в нем пробиотики, помогают поддерживать баланс микробиоты желудочно-кишечного тракта. Кроме того, кефир обладает антиоксидантными, противомикробными, противовоспалительными, ранозаживляющими и многими другими полезными для здоровья свойствами.
Томатный сок
В этом соке главное богатство – витамин С и ликопин. Последний, к слову, помогает уменьшить воспаление в организме.
Сок грейпфрутовый или апельсиновый
В этих соках много витамина С и фолиевой кислоты, которые укрепляют иммунитет. Только речь идет именно о свежевыжатых соках, а не о магазинных пакетированных.
Зеленый чай
О пользе этого чая можно писать много. Но главное, в нем есть флавоноиды, которые снижают вероятность развития болезней сердца, некоторых видов рака, борются с системным воспалением.
Лимонно-имбирный чай
В этом чае также много витамина С, и он обладает противовоспалительными свойствами.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!