Не секрет, что зимой лишние килограммы так и липнут, удержать вес в норме становится сложнее. Причин много – снижается физическая активность, мы больше ведем малоподвижный образ жизни, кроме того, в холодное время года растет тяга к калорийной пище. Но врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова говорит, что в этом виновен в том числе и витамин Д, точнее его нехватка в организме. Именно из-за недостатка солнечного света, а соответственно и витамина Д, у человека усиливается аппетит.
«Витамин D влияет на секрецию лептина, выработку паратгормона и кальцитриола, которые заставляют тело накапливать жировую ткань», – рассказала Утюмова порталу «Лента.ру».
Поэтому врач рекомендует зимой ежедневно принимать препараты, содержащие этот «солнечный» витамин.
«Дозировка витамина должна быть профилактической, то есть 2000 ЕД в сутки», – подчеркнула гастроэнтеролог.
А еще она рекомендовала зимой почаще находиться в ярко освещенных помещениях.
«Это помогает бороться с сонливостью и усиливающимся желанием есть, которые вызываются выработкой гормона мелатонина из-за увеличения темного времени суток», – пояснила Утюмова.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!