Обойдетесь без сладкого: эти продукты спасут вас от плохого настроения в холодное время года

Врач-эндокринолог Екатерина Янг рассказала, какие продукты могут помочь человеку укрепить здоровье, а также поддержать эмоциональный фон в холодное время года.

По словам медика, чтобы избежать негативных последствий, россиянам следует включить в свой рацион тыкву, брокколи, болгарский перец, морковь, свеклу, корень сельдерея, петрушку, пастернак и белокочанную капусты.

Доктор подчеркнула, что в холодное время года многие люди страдают из-за скачков настроения, из-за чего может потянуть на сладкое. Минимизировать вероятность такой ситуации можно, если включить в свой рацион вышеупомянутые продукты.

Кроме того, Янг призвала отказаться от жаренного, больше употреблять жидкости и пропить витамин D, так как он важен для иммунитета и здоровья костей.

«Обязательно обсудите с врачом назначение или коррекцию дозы витамина D3, включайте в свой рацион источники витамина D», – заключила эксперт.

Ранее врач-эндокринолог Зухра Павлова рекомендовала россиянам включить в свой рацион квашенную капусту, так как она обогащает организм витаминами, а также минимизирует вероятность развития рака.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!