Нутрициолог Элина Гейман рассказала, что для тех, кто стремится контролировать свой рацион и при этом употреблять полезные низкокалорийные сладости, лучше всего приготавливать их самостоятельно.
Врач представила список десертов с низким содержанием калорий, которые можно включить в свой рацион, не сильно вредя фигуре. В первую очередь она выделила ягоды, так как они содержат максимальное количество полезных микроэлементов и витаминов при минимальном содержании сахара.
Также в список разрешенных десертов попал натуральный мармелад, который можно приготовить даже дома, используя агар-агар. Это способствует улучшению состава микрофлоры кишечника и может способствовать снижению веса. Натуральный мармелад также богат витаминами С, А, Е, D, K и витамины группы В. Вдобавок он содержит разнообразные микро и макроэлементы, включая кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий и селен.
Фруктовая пастила тоже включена в список полезных сладостей, которые рекомендует Гейман. Низкокалорийные торты занимают последнее место в этом списке и могут служить альтернативой, когда нестерпимо хочется запрещенных угощений, пишет «Вечерняя Москва».
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Категорически запрещено: 10 видов лекарств, которые нельзя запивать чаем и кофе