Специалисты в области здорового питания рассказали, творог какой жирности является самым полезным для поддержания здоровья пожилых людей, пишет портал «Сибкрай».
Так, творог можно классифицировать следующим образом:
0–2 % – обезжиренный;
4–5 % – нежирный;
9 % – средней жирности;
18 % и выше – жирный.
Лучше всего выбирать творог не ниже 5 процентов. Так, в 200 граммах продукта будет всего 10 грамм жира.
Для пожилых людей идеальным вариантом окажется творог жирностью 9 процентов. При регулярном употреблении продукта у пожилых граждан не возникнет проблем с опорно-двигательной системой.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!