Эксперты рассказали, как правильное питание способно улучшить иммунитет человека в осенний период, сообщает издание «БелНовости».
По мнению специалистов, в сезон простуд рекомендуется повысить количество овощей и фруктов – прежде всего, стоит обращать внимание на цвет. Нужно отметить: чем ярче фрукты и овощи, тем больше в продукте различных биологических соединений.
Поэтому осенью следует включить в рацион питания ягоды, которые также способствуют улучшению иммунитета. Необходимо добавить в рацион цельнозерновые продукты и источники белка – рыба и белое мясо. Диетологи считают, что чем разнообразнее питание, тем лучше состояние организма.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!