Завтрак - это важнейший прием пищи, от которого зависит настроение и самочувствие в течение дня.
Портал «Рамблер» сообщает о продуктах, которые нужно исключить из утреннего приема пищи:
1. Кукурузные хлопья
Клетчатки в них мало, а быстрых углеводов и сахара слишком много. После такого завтрака инсулин в крови резко упадет, наступит быстро голод и усталость.
2. Овсяная каша быстрого приготовления
Лучше не экономить время во вред своему здоровью. В обычной овсянке много полезных веществ, но в такой каше быстрого приготовления их практически нет.
3. Покупные смузи
В таком продукте овощей и фруктов мало, а крахмала и кукурузного сиропа много. Лучше приготовить смузи самостоятельно.
4. Пончики
Лучше их есть в другую часть дня, так как они содержат много сахара и углеводов.
5. Тосты
Такое блюдо не содержит белка, после его употребления быстро наступает голод.
6. Булочка с маслом
Абсолютно идентичная ситуация, как и с тостами.
7. Шоколадные батончики
Они насыщают, но не приносят пользы. Лучше замените их диетическими батончиками.
Будьте здоровы!
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!