Скумбрия это отличный источник полноценного белка и витаминов, без которых невозможно похудеть. Не забывайте включать ее в свой рацион, ведь это настоящий подарок для вашего организма! Даже в небольшом 100-граммовом кусочке этой рыбы содержится половина суточной нормы необходимого вам белка, пишет kubnews.ru.
К тому же скумбрия относится к категории жирных рыб. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые улучшают метаболизм и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
Не стоит упускать из виду и витамин D, который в избытке присутствует в скумбрии. Всего в 100 граммах этой рыбы содержится 161% суточной нормы этого витамина. Благодаря большому количеству белка и полезных жиров, скумбрия обеспечивает долгое чувство сытости и энергии.
Даже при соблюдении диеты скумбрия остается отличным выбором.
Также стоит отметить, что скумбрия далеко не самая дорогая рыба. Ее можно купить в любом городе страны.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!