Чтобы зарядиться энергией на весь день, врачи часто рекомендуют есть на завтрак больше углеводов – каши, злаки или шоколад. А вот диетолог Марина Сорокина считает, что есть продукт, которые не хуже сладостей поднимает настроение, и при этом он гораздо полезнее для здоровья. Речь идет о куриных яйцах.
«Яичный белок помогает быстрее проснуться, быть более собранным и целеустремленным. Кроме того, яйца сразу же поставят настроение на «максимум», то есть зарядят позитивными эмоциями. Все благодаря наличию в их составе триптофана. Это аминокислота, необходимая для выработки серотонина – гормона счастья», – приводят «Кубанские новости» мнение диетолога.
Так что не только шоколад можно назвать продуктом для счастья. Сорокина рекомендует есть по 1-2 яйца в день для достижения положительного эффекта.
«Приятным бонусом является то, что в отличие от сладостей, от яиц не расползается фигура, нет рисков ожирения и не развивается привыкание», – подчеркивает врач.
Только учтите, что яйца должны быть не переваренными и не пережаренными, так как из-за длительного воздействия высоких температур полезные свойства продукта уменьшаются.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!