С проблемой ожирения в последнее время сталкивается множество детей. Помимо малоактивного образа жизни, на ухудшение ситуации влияет соблюдение вредных пищевых привычек. Об этом заявила врач-диетолог Наталья Круглова.
По словам специалиста, одним из самых опасных продуктов являются газированные сладкие напитки. Они не дают чувства насыщения – после них ребенок хочет как можно скорее утолить голод за счет большого количества калорий. Лучшим решением станет включение в рацион фруктов и овощей, передает NEWS.ru.
«Я также посоветовала бы не давать детям есть сладкое после шести часов вечера. Здесь не работает стратегия полного запрета, поэтому нужно объяснить ребенку, что есть сладости можно, но в умеренном количестве», – заявила Круглова.
Кроме того, эксперт рекомендовала уделять время физической активности. Для профилактики ожирения в течение дня будет достаточно одного часа тренировок.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!