Завтрак должен быть полезным, потому что он является самым важным приемом пищи. Именно он может обеспечить хорошее самочувствие на весь день.
Портал «Mail.ru» назвал список блюд, которые ни в коем случае нельзя есть на завтрак:
1. Тосты или вафли
В них содержится много углеводов и сахара. Вы проголодаетесь уже спустя час после такого приема пищи, потому что инсулин в крови возрастет.
2. Каша из переработанных хлопьев
Многие привыкли есть на завтрак овсянку. Но для здоровья может быть полезна только та каша, которая приготовлена из целых зерен или хлопьев невысокой степени переработки. Важно, чтобы содержание клетчатки было высоким.
3. Сосиски и бекон
Это продукты из обработанного мяса, которое опасно для здоровья. Они повышают риск развития диабета, болезней ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.
Берегите здоровье!
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!