Врач-нутрициолог Игорь Строков перечислил четыре продукта, которые могут компенсировать нехватку витамина D в организме, сообщают «Кубанские новости».
Лосось – чемпион по содержанию витамина D. Так, в 85-граммовой порции этой рыбы содержится 375 международных единиц (МЕ) этого витамина.
Грибы. Свежие лесные рыбы содержат больше витамина D, чем шампиньоны или вешенки.
Яйца. Подойдут как куриные, так и перепелиные. Особенно богат витамином D желток. Также он нормализует уровень холестерина в крови.
Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!