Кишечник будет работать как часы: названы лучшие продукты для пищеварения

22 октября 2023, 17:10
Фото: freepik.com

Гастроэнтеролог Александра Алисова назвала продукты, улучшающие пищеварение. Ее комментарий приводит у себя «МедикФорум».

По словам специалиста, в рационе обязательно должны присутствовать кокосовые продукты, например масло, молоко и йогурты. Эта пища имеет противогрибковый и противовирусный эффект. К тому же йогурты имеют пробиотики, способствующие росту полезных бактерий в кишечнике.

Также положительное влияние на организм оказывает мята. Это объясняется тем, что продукт обладает спазмолитическими свойствами. Тем самым, синдром раздраженного кишечника и другие кишечные проблемы будут снижены.

Кроме того, медик рекомендовала регулярно потреблять блюда из лосося. Данная разновидность рыбы богата омега-3 жирными кислотами. Пища помогает избежать нарушений обмена веществ, ожирения и рака толстой кишки.

Еще одним полезным продуктом для пищеварительной системы являются ягоды. Согласно проведенным исследованиям, плоды уменьшают системное воспаление и поддерживают здоровый иммунитет благодаря наличию в составе большого количества клетчатки.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!