Главные ошибки всех худеющих: обязательно прочтите, чтобы не испортить здоровье

Врач-диетолог Ирина Мансурова назвала ошибки, которые совершают почти все худеющие, сообщает Life.ru.

Она подчеркнула, что человеческий организм способен довольно быстро адаптироваться к условиям голода — тело начинает экономить энергию. Когда человек возвращается к обычному рациону, организм уже настроен на экономию энергии и тратит калории очень неохотно. И потому вес будет только увеличиваться.

«Поэтому не ограничивайте свой рацион более чем на 25% от положенной калорийности с учетом возраста, пола и образа жизни. И пропускать приемы пищи нельзя, это не ускоряет похудение», - объяснила эксперт.

Также опасно чрезмерно сокращать жиры и белки в рационе. Белок снижает аппетит, продлевает чувство сытости, а также поддерживает или ускоряет обмен веществ, а жиры нужны для здоровья кожи, суставов, хорошего зрения, памяти и настроения.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!