Принято считать, что орехи представляют собой чрезвычайно калорийный продукт, в котором содержится огромное количество жиров и жирных кислот. Поэтому данную пищу нужно потреблять в малых объемах. Иначе можно навредить фигуре.
Однако недавнее исследование ученых из Университета Южной Австралии доказало, что не все орехи способствуют появлению лишних килограммов. Совсем наоборот – их частый прием поможет похудеть. В частности, речь идет о миндале.
В ходе эксперимента у людей, придерживавшихся диеты с добавлением миндаля, существенно улучшились многие показатели здоровья. Этот орех способствует снижению холестерина и риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также стабилизации артериального давления, передает портал «Кубанские Новости».
Кроме того, регулярное потребление миндаля ускоряет процесс избавления от лишнего веса. Это объясняется наличием в его составе полезного белка, клетчатки и малого количества углеводов.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!