Если человек следует вредным привычкам в питании, то это может привести к повышенному уровня холестерина в крови. Негативное влияние на здоровье оказывает чрезмерное потребление калорийной пищи, а также продуктов содержащих в своем составе трансжиры.
По словам диетолога Алексея Кабанова, обеспечить нормальные показатели холестерина можно за счет полного контроля над своим дневным рационом. В частности, речь идет о том, чтобы снизить количество еды, богатой сахаром и быстрыми углеводами, передает портал «Кубанские Новости».
Чтобы избежать серьезных заболеваний, эксперт рекомендовал отказаться от сладких напитков и десертов. Кроме того, ограничению должны быть подвергнуты мясные и молочные продукты. Вместо них лучше всего потреблять большое количество растительной пищи, например овощей, зерновых, орехов, семян, бобовых и фруктов.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!