Чрезмерное потребление сладостей или продуктов с добавленным сахаром является одной из самых вредных для здоровья привычек. Об этом заявила врач-диетолог Мелисса Рифкин.
По мнению специалиста, подобное пристрастие обусловлено тем, что организм испытывает нехватку питательных веществ, позволяющих человеку избавиться от чувства голода.
Для того, чтобы сократить количество лакомств в рационе, медик рекомендовала обратить внимание на пищу, богатую полезными жирами. К ней относятся орехи, рыба, авокадо, кисломолочные продукты и нерафинированные растительные масла, передает портал «Кубанские Новости».
Также эксперт отметила, что снизить тягу к сладкому можно благодаря продуктам, содержащим в своем составе множество белков или клетчатки. Благодаря тому, что такая пища долго переваривается, в организме поддерживается нормальный уровень глюкозы, напрямую влияющий на вспышки голода.
Кроме того, медик заявила, что максимальная суточная доза сахара в женском рационе не должна превышать 25 граммов, а в мужском – 36 граммов.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!