В пожилом возрасте люди часто сталкиваются с различными заболеваниями. Для предотвращения риска ухудшения здоровья важно включить в рацион пищу, которая обеспечит организм необходимыми веществами и микроэлементами.
Итак, одним из самых полезных продуктов для пожилых являются перепелиные яйца. В их составе содержится большое количество витаминов группы B, включая B12. Его дефицит может привести к анемии – уменьшению эритроцитов в крови и снижению уровня гемоглобина, передает sibkray.ru.
Также перепелиные яйца богаты витамином D. Регулярное потребление продукта поможет избавиться от проблем с желудочно-кишечным трактом. Кроме того, благодаря витамину D в организме сохраняется кальций.
Помимо укрепление костей, яйца способствуют поддержанию нормальной работы щитовидной железы. Это объясняется наличием такого микроэлемента, как селен.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!