Врач-нутрициолог Елена Вершенская объяснила, почему в свой рацион необходимо включить манго. Ее комментарий приводит у себя портал «Кубанские Новости».
По словам специалиста, этот фрукт обладает множеством веществ и микроэлементов, способных избежать серьезных проблем со здоровьем. В его составе содержатся витамины А, B, С, К, Е, а также калий, медь, кальций, цинк и железо.
Эксперт отметила, что при регулярном потреблении манго можно избавиться от лишних килограммов, поскольку плоды представляют собой низкокалорийный продукт, богатый клетчаткой.
Кроме того, манго способствует нормализации артериального давления. Тем самым, можно предотвратить развитие такого серьезного заболевания, как гипертония. Также благодаря наличию в плодах бета-каротина и витамина С улучшается зрение и укрепляется иммунная система.
Что касается нормы потребления, то Вершенская рекомендовала съедать не более одного манго в течение суток. При этом лучше всего разделить фрукт на два приема пищи, чтобы существенно облегчить процесс его переваривания.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!