Должен знать каждый родитель: три правила здорового питания для школьников

13 октября 2023, 18:00
Фото: Freepik

Каждый родитель хоть раз задумывался о том, как правильно составить рацион питания для своего ребенка.

Портал «Волгоградская правда» с ссылкой на диетолога Аиду Каримову сообщает правильную организацию приемов пищи для школьника.

Во-первых, рацион ребенка нужно сделать сбалансированным.

«На 1,5 г белка должны приходиться 1 г жира и 4 г углеводов, – утверждает диетолог. – Белки животного происхождения должны составлять не менее 50–60% от общего количества белка в зависимости от нагрузки».

Во-вторых, школьнику нужно есть есть не менее 4 раз в день с перерывами между приемами пищи в 4-5 часов.

В-третьих, завтрак должен быть полноценным. Диетолог рекомендует давать ребенку горячее блюдо - мясное, яичное, творожное, крупное.

Стоит упомянуть и о том, что нельзя заставлять ребенка есть те продукты, которые ему не нравятся. Это может привести к РПП.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!