Питаться правильно – не значит дорого. Есть продукты, которые могут обеспечить целым комплексом витаминов и минералов и при это быть доступными по цене. Например, семечки подсолнечника. Особенно рекомендуют их для людей в возрасте.
Как пояснил «Москве 24» врач-диетолог Евгений Арзамасцев, в семечках много магния, который помогает работе сердечно-сосудистой системы, защищает нервную ткань от перегрузок, улучшает перистальтику кишечника.
К тому же семечки – отличный источник белка.
Не стоит забывать и про полезные жиры, которые в них содержатся.
«Растительные жиры необходимы для улучшения работы сердца и мозга. Также для защиты клеток, в том числе печени. Достаточное количество жиров будет способствовать укреплению и профилактике развития сердечно-сосудистых заболеваний», – пояснил Евгений Арзамасцев.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!