Многие россияне не представляют себе утро без кофе. А кто-то и вовсе «подсел» на кофе до состояния зависимости. Но этот напиток имеет очень коварные последствия, если его не дозировать. Как же понять, что кофе уже идет вам во вред, а не на пользу. Об этом порталу «МедикФорум» рассказал врач-нутрициолог Игорь Строков.
Причина 1 – плохой сон
Если у вас появились проблемы со сном, кофеин может их значительно усугубить – в этом случае вам обязательно следует ограничить его потребление. Кофе может вызвать такие симптомы, как сердцебиение, тремор или головные боли.
И помните: последний кофе следует выпить минимум за шесть часов до сна
Причина 2 – нерегулярный цикл у женщин
«У женщин есть дополнительная проблема: уровень кортизола может повыситься при употреблении слишком большого количества кофе. В результате может возникнуть нерегулярный цикл», – говорит Строков.
Внезапное увеличение веса также указывает на высокий уровень кортизола из-за кофеина.
Причина 3 – глазной тик
Если у вас стали часто происходить подергивания век, значит вы пьете слишком много кофе.
«Кофеин высвобождает вещества-посредники серотонин и норадреналин, они могут влиять на реакцию мышц и нервов», – поясняет эксперт.
Причина 4 – диарея после кофе
Да, оказывается кофе может оказывать слабительное действие.
«Это связано с содержанием кислоты и одновременной стимуляцией кишечника», – поясняет врач.
В этом случае организм так реагирует на переизбыток кофеина.
Причина 5 – симптомы зависимости без кофе
Если вы без кофе уже не можете проснуться и сосредоточиться, если он влияет на ваше настроение, значит, у вас уже кофейная зависимость.
«Кофейная зависимость может привести к депрессивному настроению, усталости и плохой концентрации. Тогда имеет смысл обратиться к врачу», – рекомендует Строков
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!