Каждый человек хочет не просто дожить до глубокой старости, но и сохранить при этом ясность ума и когнитивные функции. А для этого, говорят, нужно правильно выбирать продукты питания. Так, доктор медицинских наук нейрохирург Бретт Осборн заявил, что полностью исключил 5 продуктов из своего рациона, которые «убивают» мозг, и вам советует последовать своему примеру.
Печенье и сладкая газировка
Сладкие лимонады провоцируют скачки уровня сахара в крови, что со временем может серьезно ухудшить ваши когнитивные функции. А еще сахар увеличивает риск развития болезни Альцгеймера. Поэтому Доктор Осборн старается не пить напитки с большим количеством сахара и не есть покупное сладкое печенье.
Покупные соусы
В магазинных соусах, как правило, много и слои, и сахара. А еще в них добавляют консерванты и красители, вредные жиры. В оьщем, пользы мало.
Блюда из фритюра
Картошка фри и наггетсы – это вкусно, но очень вредно. В них много трансжиров, которые могут спровоцировать хроническое воспаление, вредить мозгу и повышать риск развития слабоумия.
Подсластители
В попытке заменить сахар в рационе многие переходят на подсластители. Однако далеко не все заменители так уж безобидны. В некоторых случаях они также могут вредить когнитивным функциям. Например, доктор Осборн советует отказаться от аспартама, сукралозы и сахарина, остановив свой выбор на стевии.
Алкоголь
Все знают, что алкоголь вреден. И не надо себя обманывать – мол, кружка пива или бокал вина не повредят. Запомните: безопасных для здоровья доз алкоголя не существует. А злоупотребление вовсе может стать причиной повреждения головного мозга, хронического нарушения координации, спровоцировать судороги и другие расстройства.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!