Мы часто слышим о том, что для фигуры вредны сладости, булочки и жареная картошка. А диетологи часто предлагают заменить пирожные на фрукты. Но и к ним худеющим следует относиться выборочно. В некоторых содержится столько же сахара, как в конфетах. И, если их есть, вес не уйдет.
Роскачество представило список самых сладких фруктов и показало, сколько в них сахара, если перевести его в чайные ложки.
Так, самым сладким является банан. В нем 21 г углеводов, это примерно четыре чайные ложки сахара.
Второе место разделили сразу три фрукта – гранат, хурма и виноград. В 100 гр каждого их них по 3 ч.л. сахара.
На третьем месте – инжир, в 100 гр которого 2,4 ч.л. сахара.
Далее в списке: ананас (2,3 ч.л. сахара), груша и вишня/черешня (по 2 ч.л. сахара), яблоки, сливы, персик (1,9 ч.л. сахара), абрикос (1,8 ч.л. сахара), апельсин (1,6 ч.л. сахара), дыня (1,5 ч.л. сахара), арбуз (1 ч.л. сахара) и только в лимоне менее 1 ч.л. сахара.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!