Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева перечислила копеечные виды рыб, которые богаты жирными кислотами омега-3, пишут «Кубанские новости».
Так, можно включить в рацион питания сельдь, минтай и скумбрию. Если позволяет бюджет, то подойдут горбуша, треска и кета.
Как известно, омега-3 в значительном количестве защищает организм от сердечно-сосудистых заболеваний, а также блокирует развитие болезни Альцгеймера.
Тем не менее, существует ряд противопоказаний. Так, не рекомендуется употреблять жирные кислоты детям до семи лет, а также тем, кто страдает аллергией, расстройством щитовидной железы и туберкулезом.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!