Врач-кардиолог Олег Варфоломеев рассказал о полезных свойствах грецких орехов. Его комментарий приводит у себя МедикФорум.
По словам специалиста, данный продукт является единственным древесным плодом, содержащим в своем составе смесь омега-3 жирных кислот растительного происхождения, белков, клетчатки, антиоксидантов, минералов и витамином группы B.
Эксперт отметил, что при потреблении всего 21 грамма грецких орехов в день, можно существенно улучшить состояние своего здоровья. Кардиолог привел в пример результаты исследования, в котором оценивалось самочувствие более 3000 человек в возрасте от 18 до 30 лет.
«Те, кто ел «легкую и доступную» закуску, имели более низкий индекс массы тела, меньшую окружность талии, более низкое кровяное давление и более низкий уровень жира в крови. Кроме того, у потребителей грецких орехов также был значительно более низкий уровень сахара в крови натощак», – заявил Варфоломеев.
Также врач добавил, что грецкие орехи снижают риск появления сердечных заболеваний, диабета и ожирения. Кроме того, продукт станет отличным дополнением при любом диетическом питании.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!