Кандидат медицинских наук, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» и гастроэнтеролог Екатерина Кашух перечислила самые полезные осенние ягоды, пишет Life.
По ее словам, к ним относятся гранат, виноград и облепиха. Их отличает большое содержание витаминов и минералов, поддерживающих иммунитет в холодную погоду.
Низкокалорийный гранат богат клетчаткой, калием, танином и витаминами C, A, K, 15 аминокислотами. Он укрепляет иммунитет, нормализует давление и уменьшает риск развития болезней сердца и сосудов.
В 100 граммах облепихи содержится суточная норма витамина С, половина суточной нормы витамина B6, бета-каротин, витамин E, калий, кальций, омега-7.
Виноград богат витаминами A, E, C и K, витаминами группы B, калием, фосфором и кальцием, а также антиоксидантами, которые важны для профилактики рака и поддержания сердечно-сосудистой системы.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!