Рацион долгожителей: названы самые полезные продукты для пенсионеров

Феномен долгожителей изучается учеными во всем мире уже многие годы. Исследования показывают, что те, кто дожил до столетнего возраста, в большинстве своем придерживались схожего типа питания.

В повседневный рацион долгожителей обязательно включались кисломолочные продукты, подчеркивает врач-диетолог Андрей Бобровский в интервью для портала «Городовой». Йогурт, кефир и ряженка стали неотъемлемой частью их рациона. Эти продукты не только вкусные, но и являются эффективной профилактикой серьезных заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.

Какие именно продукты выбирать – вопрос вкуса каждого. Главное, чтобы они были натуральными и не содержали консервантов, красителей и ароматизаторов. Регулярное употребление этих продуктов в пожилом возрасте способствует укреплению здоровья и поддержанию активности на протяжении долгих лет.

«Несомненно, есть определенные заболевания желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, самого желудка, при которых кисломолочные продукты либо не рекомендуют, либо категорически запрещают. Но это частные случаи. Для большинства людей кисломолочные продукты крайне полезны», – добавил медик.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!