Осенью и зиму многие люди боятся смотреть на весы, потому что цифра день ото дня увеличивается. И к весне набирается и +5 и +7 килограммов. Но как не растолстеть, если в холодное время хочется чего-нибудь жирного и вкусного.
Врач-диетолог Юлия Чехонина в программе «О самом главном» дала свой ответ на вопрос. Она предложила людям вести пищевой дневник, чтобы вечером видеть, что съедено за день и скорректировать питание, если появляется необходимость.
Кроме того, важно спать 7-8 часов. За это время организм восстанавливается и «худеет».
Важно не избегать физических нагрузок. Поднимайтесь не на лифте, а пешком, выходите раньше на 2 остановки, чтобы пройтись до работы.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!