Врач-диетолог Татьяна Мещерякова рассказала, как укрепить иммунитет, не прибегая к помощи лекарственных препаратов.
По словам эксперта, в первую очередь нужно стараться меньше нервничать. Кроме того, крепкий иммунитет зависит от соблюдения водного баланса.
Также на иммунитет человека могут повлиять состояние микрофлоры кишечника, отказ от обезжиренных продуктов и полноценное и разнообразное питание.
Мещерякова призвала чаще кушать овощи и фрукты, включить в рацион кисломолочные продукты и исключить трансжиры, в том числе маргарин.
Ранее врач-эндокринолог Екатерина Янг рекомендовала россиянам включить в свой рацион тыкву, брокколи, и болгарский перец, так как они препятствуют простуде в осенний период.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!