Врач-диетолог Юлия Леметина порекомендовала заменить шоколад на три вида фруктов - хурму, банан и манго. Это поможет улучшить питание и обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами, а также снизить потребление сахара и жиров. А еще поднимет настроение и избавит от стресса.
- Хурма содержит много витаминов А, В и С, которые помогают укреплять иммунную систему и поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей. Однако, следует учитывать, что хурма содержит высокое количество сахара, поэтому ее употребление должно быть ограничено.
- Банан состоит в основном из воды и углеводов, не содержит жиров, но обладает сытным эффектом. Бананы богаты калием, который помогает поддерживать здоровье сердца и снижать кровяное давление. Они также содержат витамины C и B6, которые помогают укреплять иммунную систему и поддерживать здоровье нервной системы.
- Манго является низкокалорийным и сытным фруктом, содержащим более десяти различных витаминов и много минералов. Этот экзотический фрукт богат антиоксидантами, которые помогают защищать организм от свободных радикалов и предотвращать развитие различных заболеваний. Оно также содержит фолиевую кислоту, которая необходима для здоровья крови и развития плода во время беременности.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!