Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала в Телеграм-канале, что миндаль помогает сбрасывать вес и избавляет от «плохого» холестерина.
Врач опубликовала результаты нового исследования австралийских ученых, которые сделали очередное открытие. Выяснилось, что регулярное потребление миндаля благотворно влияет на организм, позволяя долго сохранять ощущение сытости. В свою очередь, это помогает сбросить человеку лишний вес. Кроме того, миндаль нормализует уровень холестерина и снижает воспалительные процессы, влияя на здоровье сердечно-сосудистой системы.
«От себя добавлю про наличие в этих орехах магния и аминокислоты метионин, которая является субстратом для органического и биохимического восстановления печени. А еще раньше оказалось, что 30 граммов (23-25 орешков) в день способны снизить риск депрессии. Чтобы получить максимальную пользу от миндаля, замочите его водой на 12 часов», – отметила Павлова.
Врач также предупредила об опасности переедания орехов. Несмотря на всю пользу, они очень жирные и калорийные. Зухра Павлова порекомендовала съедать около 15 граммов орехов в день, причем разных видов (фундук, грецкие, кешью и т.д.). Разумеется, нежареных и несоленых.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!