Не терпите голод: диетолог рассказала, почему нельзя отказывать себе в питании вечером и ночью

Принято считать, что вечерний и ночной прием пищи негативный образом влияет на состояние организма. В частности, утверждается, что привычка есть после 18 часов приведет к появлению лишних килограммов. Однако все не так однозначно.

По словам диетолога Марины Сорокиной, для некоторых людей поздние ужины являются гарантией крепкого здоровья и красивой фигуры. Самое важное – не отправляться спать сразу же после трапезы.

«Если человек за весь день съел меньше калорий, чем потратил, то тело начнет накапливать все полезные вещества в избытке. Чтобы гармонизировать процессы, надо вечером обязательно ужинать, не глядя на часы. Главное, чтобы после выхода из кухни, человек не ложился сразу спать», – цитирует эксперта портал «Кубанские Новости».

Также специалист отметила, что при голодании человеку сложнее заснуть. Кроме того, такой сон не будет слишком крепким. Даже небольшие объемы еды помогут решить данную проблему – желудок переработает пищу и перейдет в режим отдыха.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!