Эти продукты способны одолеть любой стресс: важнейшие секреты здорового питания

Врач-диетолог Андрей Бобровский рассказал, какие продукты питания способны справиться со стрессом, сообщает издание «Юность Сибири».

По словам эксперта, в рацион важно включить продукты, богатые магнием, цинком, Омега-3 и 6. Он посоветовал регулярно употреблять ягоды, фрукты и травы. Они должны составлять четверть рациона. Полезны для организма будут и перепелиные яйца, орехи и жирная рыба.

Специалист резюмировал, что продуманная диета позволит легче пережить стрессовую ситуацию, но полагаться только на нее не стоит - при повышенных психоэмоциональных нагрузках лучше обратиться к врачу.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!