После утреннего пробуждения очень важно съесть на завтрак сытную пищу. Благодаря ней организм будет готов к физическим и умственным активностям в течение дня. Об этом заявила диетолог Оксана Дмитренко.
По словам специалиста, одним из самых полезных видов завтрака является яичница с овощами. Яйца богаты ценным белком, а овощи оказывают поддержку в его усвоении, передает портал «Кубанские Новости».
Также для первого приема пищи отлично подойдет овсяная каша на воде. Подобное блюдо содержит в своем составе большое количество углеводов. Потребляя кашу, человек долго не будет испытывать чувство голода. Альтернативой овсянке послужит рисовая или гречневая каша.
При повышенных физических нагрузках или регулярных занятиях спортом лучшим завтраком станет творог с кусочками фруктов. Продукт богат молочным белком и правильным молочным жиром. Эти вещества имеют особую важность для качественной работы организма.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!