Что будет, если есть овсяную кашу каждый день? Диетолог Джесси Федер уверяет, что вы не только похудеете, но и оздоровите организм. Она вообще полагает, что овес – самая полезная крупа на свете. И всем советует ее включать в рацион.
«Главное преимущество овсяной каши – в ее высоком содержании клетчатки, причем как растворимой, так и нерастворимой. И то, и другое дарит чувство сытости, которое препятствует перееданию и слишком быстрому появлению чувства голода. Это отлично помогает снизить потребление калорий и похудеть», – цитирует диетолога издание She Finds.
Она уточняет, что овсянка полезна не только в виде каши. И советует добавлять эту крупу в смузи, йогурты и гранолу.
«Ее клетчатка помогает пище продвигаться по пищеварительному тракту и способствует правильному усвоению питательных веществ. А клетчатка, которая содержится в корнеплодах, снижает уровень холестерина», – уточняет эксперт.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!