Диетолог-консультант Алексей Кабанов ответил на вопрос о том, как побороть зависимость от потребления сахара.
По словам эксперта, чрезмерный прием продуктов, богатых сладким компонентом, приводит к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, диабету и ожирению.
При полном отказе от сахара у человека могут появиться такие проблемы, как бессонница, возбужденность, подавленность и острое чувство голода. Однако подобные трудности будут беспокоить лишь в первые две недели, передает Pravda.ru.
Кроме того, специалист отметил, что сахар необходимо заменить продуктами, богатыми сложными углеводами и клетчаткой. Так, в рацион рекомендуется включить бобовые, цельнозерновые, овощи, фрукты, а также сухофрукты, например чернослив, курагу, изюм.
Благодаря отказу от сахара человек сможет улучшить работу желудочно-кишечного тракта, избавиться от лишних килограммов и снизить риск диабета. При этом физическая активность будет более стабильной, поскольку сладкий компонент способен давать резкий прилив сил лишь на определенное время.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!