Врач-нутрициолог Игорь Строков ответил на вопрос о том, почему частое потребление протеиновых батончиков вредно для здоровья.
По словам эксперта, некоторые производители подобной продукции используют большое количество добавленного сахара, что негативно сказывается на общем физическом состоянии. Кроме того, батончики могут быть очень калорийными.
Несмотря на то, что протеиновые батончики являются источником белка, важно следить за объемом принимаемого в день продукта. Высокие дозы органического вещества могут привести к дисбалансу аминокислот. Тем самым, увеличится риск потери мышечной массы, появления усталости и слабости, передает портал «Кубанские Новости».
Также Строков отметил, что ежедневно взрослому человеку требуется 0,75 грамм белка на килограмм веса тела. Таких показателей можно достичь за счет включения в дневной рацион двух порций мяса, рыбы, орехов или тофу.
При этом медик назвал продукты, которые могут стать более полезной альтернативой протеиновым батончикам. Речь идет о горохе, бобах и чечевице.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!