Врач-эндокринолог Светлана Щеглова перечислила фрукты и ягоды, которые поддерживают здоровье организма в любом возрасте, передает портал «А теперь внимание!».
Лидером по содержанию полезных веществ является черника. Эти ягоды богаты антоцианом, который способствует улучшению зрения и работы головного мозга. Кроме того, в чернике в большом количестве содержатся антиоксиданты, которые очищают организм от свободных радикалов.
Также необходимо чаще употреблять малину, так как в ней высокая концентрация витамина С.
Щеглова отметила, что гранаты, яблоки, апельсины и бананы улучшают пищеварение и поддерживают стабильное функционирование сердечно-сосудистой и нервных систем.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!