Японский специалист по питанию Аки Кудо назвала продукты, которые в идеале должны быть в рационе всех пожилых людей, пишет «ИноСМИ».
Гастроэнтеролог советует выбирать овощи, морскую капусту и другие продукты, содержащие много пищевых волокон. Также в свой список врач включила картофель, цельнозерновой хлеб, коричневый рис и бобы.
Особое место в идеальном рационе по версии Аки Кудо должны занимать тыква, брокколи и овсянка. А вот жиров животного происхождения в зрелом возрасте нужно потреблять как можно меньше.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!