Россиянам рекомендовали включить в свой рацион бананы, болгарский перец и орехи. Диетологи утверждают, что эти продукты содержат большое количество питательных веществ и улучшают качество здоровья.
По словам специалистов, бананы хорошо усваиваются, надолго утоляют голод и быстро восстанавливают запасы энергии. Они полезны для сердца, мозга и мышц. Кроме того, эти фрукты успокаивают нервную систему и нормализуют уровень сахара в крови.
Что касается болгарского перца, то он опережает по количеству витамина С лимоны и апельсины. Всего один крупный перец покрывает суточную норму редкого витамина Р, который необходим для защиты сердца и сосудов.
Наконец, орехи являются источником антиоксидантов, легкоусваиваемого белка и витаминов. Они улучшают память, снижают вредный холестерин и замедляют старение мозга. К тому же в их состав входят практически все вещества, необходимые для здоровья кожи и волос, пишет РБК.
Ранее стал известен список продуктов, которые не рекомендуется употреблять после 60 лет.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!