Утренний прием пищи способен принести не только бодрость и необходимый заряд энергии на весь день, но и молодость. Для этого необходимо питаться полезными продуктами. Правильно подобранный рацион станет залогом вашего долголетия.
Врач-диетолог Андрей Бобровский рассказал о трех главных компонентах идеального завтрака. Его комментарий приводит у себя BLITZ+.
По словам специалиста, первый прием пищи обязательно должен включать в себя цельнозерновые каши, например гречневые, перловые и киноа. Они содержат в своем составе сложные углеводы и дают долгую сытость.
Для большей пользы в кашу рекомендуется добавить свежие овощи или фрукты. Тем самым, человек получит необходимое количество микроэлементов, а также омолаживающий эффект, дающий жизненный тонус.
Также Бобровский заявил, что завтра должен состоять из кисломолочных продуктов – ряженки и йогуртов. Кроме того, важную роль играет пища, богатая белком. Это может быть мясо индейки, курицы или отдельные сорта колбасы.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!